د حیض پوړ عضلات د بدن د اصلي ثبات یوه مهمه برخه ده او د مثانې، رحم او کولمو د ملاتړ لپاره مسؤل دي. په هرصورت، دا عضلات د وخت په تیریدو سره د امیندوارۍ، زیږون، عمر، او نورو فکتورونو له امله کمزوری کیدی شي. د حوصلې د پوړ ضعیف عضلې کولی شي د ادرار بې نظمۍ ، د حوصلې د غړو د اوږدیدو او د جنسي رضایت کمیدو لامل شي. په خوشبختۍ سره، د دې عضلاتو پیاوړتیا لپاره لارې شتون لري، او د 5-ټوټو د حوصلې پوړ عضلات روزونکي سیټ کولی شي ستاسو سره د قوي حوصلې پوړ ترلاسه کولو کې مرسته کولو کې خورا ګټور وي.
د pelvic فرش عضلات روزونکي سیټ کارولو لپاره ډیری کلیدي ګټې شتون لري. لومړی او تر ټولو مهم، ستاسو د حوصلې د پوړ عضلاتو پیاوړتیا کولی شي د ادرار بې نظمۍ د نښو مخنیوي او کمولو کې مرسته وکړي. دا په ځانګړي ډول د هغو میرمنو لپاره ګټور کیدی شي چې زیږون یې کړی وي یا د هغو کسانو لپاره چې د عمر پورې اړوند د عضلاتو ضعیف تجربه کوي. د هدف شوي تمرینونو ترسره کولو لپاره په سیټ کې د مختلف وسیلو په کارولو سره ، تاسو کولی شئ د خپل حوصلي پوړ عضلاتو ځواک او برداشت ته وده ورکړئ ، چې ستاسو د مثانې ښه کنټرول او لږ لیک لامل کیږي.
برسېره پردې، د حوصلې یو پیاوړی پوړ هم کولی شي د حوصلې د عضوي پراختیا په مخنیوي کې مرسته وکړي، یو داسې حالت چې په هغه کې د مثانې، رحم، یا مقعد په څیر غړي له ځای څخه وتلي وي. هغه مالتړ چې د ښه حالت لرونکي حیض پوړ عضلاتو لخوا چمتو کیږي کولی شي د دې اعضاوو په مناسب موقعیت کې ساتلو کې مرسته وکړي، د اوږدیدو خطر او د تړلو ناخوالو او اختلاطاتو کمولو کې.
سربیره پردې ، د حوصلې پوړ عضلاتو روزونکي سیټ کارول کولی شي جنسي فعالیت او رضایت ته وده ورکړي. د حوصلې د پوړ قوي عضلات د جنسي هڅونې او orgasm لپاره اړین دي، او همدارنګه د جنسي فعالیت په جریان کې د دوام ساتلو لپاره. د روزونکي سیټ په مرسته ستاسو په منظمه ورځ کې د حیض پوړ تمرینونه شاملولو سره، تاسو کولی شئ خپل ټول جنسي روغتیا او باور ته وده ورکړئ.
د دې ځانګړو ګټو سربیره، ستاسو د حوصلې د پوړ عضلاتو پیاوړي کول هم کولی شي د اصلي اصلي ثبات او وضعیت ښه کولو کې مرسته وکړي. دا کولی شي د ټیټ درد درد خطر کمولو کې مرسته وکړي او په مختلفو فزیکي فعالیتونو کې د ښکیلتیا وړتیا ته وده ورکړي. یو قوي کور د توازن او ثبات ساتلو لپاره اړین دی، او د حوصلې پوړ تمرینونه د هر ښه ګردي فټنس معمول یوه مهمه برخه ده.
کله چې د 5-piece pelvic فرش عضلات روزونکي سیټ کاروئ، نو دا مهمه ده چې ورو پیل کړئ او په تدریجي ډول ستاسو د ورزش شدت زیات کړئ. د خورا لږ مقاومت سره پیل وکړئ او په تدریجي ډول خپل کار پورته کړئ ځکه چې ستاسو عضلات پیاوړي کیږي. ثبات کلیدی دی، نو هڅه وکړئ چې د غوره پایلو لپاره په خپل ورځني معمول کې د حیض پوړ تمرینونه شامل کړئ.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې که تاسو د حوصلې روغتیا کومه موجوده اندیښنې لرئ، لکه د حوصلې درد یا د حوصلې د پوړ اختلال، تاسو باید د نوي تمرین پیل کولو دمخه د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ. دوی کولی شي د حیض پوړ عضلاتو روزونکي کارولو په اړه لارښود چمتو کړي چې ستاسو د انفرادي اړتیاو لپاره خوندي او مؤثره وي.
په پایله کې، د حوصلې د پوړ عضلاتو روزونکي سیټ کارولو ګټې ډیری او لیرې دي. د ادرار د بې نظمۍ او د حوصلې د عضوي ودې مخنیوي څخه د جنسي فعالیت او عمومي ثبات ښه کولو پورې، ستاسو د حوصلې د پوړ عضلاتو پیاوړتیا اغیزه کولی شي ستاسو د ژوند کیفیت خورا لوړ کړي. د کیفیت لرونکي روزونکي سیټ په مرسته ستاسو په منظمه ورځ کې د هدف شوي حیض پوړ تمرینونه شاملولو سره، تاسو کولی شئ د ښه حیض روغتیا او عمومي روغتیا لپاره فعال ګامونه پورته کړئ.
د پوسټ وخت: دسمبر-06-2023